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Kursinhalte

BBPo

Der Klassiker unter den Kräftigungsprogrammen und immer noch heiß begehrt. Wie der Name schon vermuten lässt, werden hier die Problemzonen Bauch, Beine und Po trainiert.
Bauchkiller

Bauchkiller, dass ist die halbe Stunde für Euren Waschbrettbauch.
LaZamba Workout

…ist für alle geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach "wegtanzen" möchten. Mit Spaß und großartiger Partystimmung durch den heißen Musik- Mix aus Latino, Salsa und Merengue, wird der Körper gestrafft und gleichzeitig die Kondition verbessert..
Gewichtsreduktion

... ein Kurs für alle, die ein paar lästige Kilos verlieren möchten. Die Kombination aus einfachen Step-Aerobic-Schritten und einem pulsgesteuerten Herz-Kreislauf-Training bringen Euch garantiert zum Ziel.
Nordic-Walking

(KK-Anerkennung)
Die ideale Methode um auf sanfte Art topfit zu werden. Ausdauer, Kraft und Koordination werden effektiv, aber dabei gelenkschonend, trainiert. Nordic Walking ist ein Ganzkörpertraining mit maximalem Trainingseffekt.
Pilates

Dieses Ganzkörpertraining kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching – alles in harmonischen, fließenden Bewegungen. Ideal um den ganzen Körper ins Lot zu bringen.
Qi-Gong

Körperbewegungen aus dem asiatischen Raum sorgen für ein Gefühl der Ausgeglichenheit und Stressabbau - ein wichtiges Thema in unserer hektischen Zeit. Qi Gong ist so strukturiert, dass Atem und Bewegung, Anspannung und Entspannung, Bewusstsein und Konzentration im Einklang stehen.
Rückenschule / Wirbelsäulengymnastik

(KK-Anerkennung)
Entwicklung von Körperbewusstsein und ein rückenschonender Umgang im Alltag wird erlernt. Diese Gymnastik beschäftigt sich vordergründig mit dem Ausgleich muskulärer Dysbalancen, Kräftigung und Dehnung der rumpf- stabilisierenden Muskulatur (Rücken, Bauch, Gesäß), für eine aufrechte Haltung.
Stretching

Verbesserung der Dehnfähigkeit der Muskulatur und Beweglichkeit des Körpers. Wohltuend und beruhigend.
Ski-Fit

Mach dich skifit mit unserem 1 Stunden Kurs. Ein Trainingsmix aus einer Step Choreografie und einem speziellen Krafttraining, mit welchem du diesen Winter auf der Piste glänzen wirst.
Step Basic

Der ideale Kurs für Einsteiger. Einfache Schritte auf dem Stepbrett werden aneinander gereiht und bringen Euch garantiert ins Schwitzen. Mit viel Spaß und guter Musik wird das Herz-Kreislaufsystem trainiert.
Staby - Rücken

Für jung, alt, Einsteiger und Fortgeschrittene. Ein sehr intensives Training mit dem Staby- Bar (ein biegsamer Kunststoffstab), das die schwer zu erreichende Tiefenmuskulatur des Rumpfes kräftigt. Der ins Schwingen gebrachte Stab erzeugt durch die Vibration eine Spannung im Oberkörper. Neben der Muskelstärkung werden gleichzeitig Koordination, Gleichgewicht und Stabilität verbessert.
Yoga

Wenn Du wissen möchtest, wie Du mit einfachen Übungen wieder neue Energie und Kraft tanken kannst, dann ist dieser Kurs genau das Richtige. Eine Kombination aus Körper- und Atemübungen, Meditation und Entspannung, die Dir hilft den Stress aus Deinem Leben zu verbannen und körperliche Ausgeglichenheit zu finden.
Progessive Muskelentspannung

Lerne die Grundübungen dieser wirksamen. leicht erlernbaren Entspannungsmethode. Die Progessive Muskelentspannung bietet tiefe Entspannung für Körper und Seele. Baue den Stress im Alltag ab und tanke neue Energie.
10 Wochen Kurs – Mitglieder zahlen eine extra Gebühr

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